СУТОЧНАЯ ПОТРЕБНОСТЬ ОРГАНИЗМА ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА В ЭНЕРГИИ СОСТАВЛЯЕТ (В ККАЛ/КГ)
1) 25-30 (+)
2) 20-25
3) 30-35
4) 35-40

Суточная потребность организма взрослого человека в энергии зависит от множества факторов, включая возраст, пол, физическую активность и здоровье. Для большинства людей, ведущих умеренно активный образ жизни, суточная потребность в энергии составляет 25-30 ккал на килограмм массы тела. Это значение обычно используется как ориентир для нормального функционирования организма в условиях повседневной активности. Пониженные потребности могут быть у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, в то время как более высокие потребности характерны для людей с интенсивными физическими нагрузками.

Категория	Потребность в энергии (ккал/кг)
Малоподвижный образ жизни	20-25
Умеренная физическая активность	25-30
Интенсивная физическая активность	30-35
Спортивные тренировки и тяжелая физическая работа	35-40

Такое распределение потребностей в энергии помогает правильно рассчитывать диету в зависимости от уровня активности человека, что важно для поддержания здоровья и оптимальной физической формы.